ACHTSAM.LEBEN

Was bedeutet Achtsamkeit?

Achtsam zu sein bedeutet im gegenwärtigen Moment zu sein und dabei alles offen, wertfrei, neugierig und liebevoll zugewandt wahrzunehmen was gerade geschieht

Verschiedene Achtsamkeitsübungen wie z.B. Meditation und Bodyscan helfen uns dabei unseren Körper, unsere Gedanken und Gefühlen besser wahrzunehmen und damit mit dem Hier und Jetzt verbunden zu sein.

Diese Übungen erleichtern uns die Achtsamkeit auch in unseren Alltag zu übertragen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Achtsamkeitstraining uns unterstützt mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren.

„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise

aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen“

(Jon Kabat-Zinn)

Was bewirkt Achtsamkeit?

Das Bewusstwerden der inneren und äußeren Stressauslöser
Einen mitfühlenden Umgang mit dir und deinem Umfeld zu entwickeln
Innere Ruhe und Gelassenheit nehmen zu
Dein innerer Kritiker wird dir bewusst
Neues Lebensgefühl mit mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude
Stärkung der eigenen Resilienzfähigkeit
Du sorgst gut für dich und schaltest öfter mal bewusst ab, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu bekommen
Dein inneres Gleichgewicht ermöglicht dir ein erfülltes Leben